La investigación extensa ha demostrado que los siguientes suplementos son especialmente útiles para aliviar los síntomas relacionados con la artritis, especialmente el dolor y la inflamación. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Bromelina: Puede reducir la inflamación y el dolor de la artritis tan eficazmente como un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroide). La dosis recomendada es de 80 a 320 miligramos por día, dividida en dos o tres dosis. Ácido gamma linolénico (GLA): Ayuda a disminuir la inflamación y el dolor, especialmente con la artritis reumatoide. La dosis recomendada es de 1 a 2 gramos de GLA al día. Ginger: Se ha demostrado que reduce el dolor de rodilla de la OA (osteoartritis), gracias a sus capacidades analgésicas y antiinflamatorias. La dosis recomendada es de 225 miligramos de extracto de jengibre altamente purificado dos veces al día. Sulfato de glucosamina y condroitín sulfato: aumenta la producción de cartílago y las moléculas que lo mantienen húmedo y disminuye la descomposición del cartílago, aliviando así el dolor de la artrosis e incluso ralentizando su progresión. La dosis recomendada es de 500 miligramos de glucosamina y 400 miligramos de condroitina, cada uno tomado tres veces al día. Extracto de semilla de uva: alivia el dolor de la artritis y el daño articular al combatir la inflamación y prevenir o reparar el daño de los radicales libres en las células. La dosis recomendada es de 75 a 300 miligramos diarios durante tres semanas y de 40 a 80 miligramos diarios para mantenimiento. Niacina: Ayuda a mejorar la movilidad articular en la OA. La dosis recomendada es de 15 miligramos diarios en forma de niacinamida. (Sólo tome dosis mayores bajo la supervisión de su médico.) Ácidos grasos omega-3: Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación que se observa en la artritis reumatoide. Algunos sugieren tomar omega-3 que contienen 3 gramos de DHA o EPA (tipos de ácidos grasos) diariamente. Selenio: Ayuda a combatir el daño de los radicales libres en las articulaciones y tejidos circundantes. La dosis recomendada es de 100 a 200 microgramos diarios. Vitamina E: Combate el dolor y ayuda a controlar el daño de los radicales libres en los tejidos articulares. La dosis recomendada es de 400 a 800 unidades internacionales diarias. Vitamina C: Actúa junto con la vitamina E contra los radicales libres. Los investigadores han reportado que la vitamina C puede ayudar a detener la progresión de la osteoartritis, así como a disminuir el dolor de la OA. La dosis sugerida es de 500 a 1,000 miligramos de vitamina C por día. 
Hábitos de Estilo de Vida para un Cuerpo y Vida Saludables Si te tratas mal todo el tiempo, excepto cuando estás haciendo ejercicio, tampoco