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  3. Colgar recuerdos en perchas

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Por la Sociedad Americana de Geriatría (AGS), Fundación Salud en el Envejecimiento

Las clavijas de palabras se denominan así porque usted hace exactamente eso – usted fija una palabra a otra palabra o número que es más fácil de recordar. Las perchas son «ganchos» que puedes usar para sostener la palabra que estás tratando de recordar, de la misma manera que un perchero sostiene tu chaqueta. Al pensar en la palabra clave, usted piensa en la palabra que quiere recordar.

Para poner el sistema de clavijas en acción, pruebe el siguiente ejercicio cerebral. El objetivo es recordar una lista de diez palabras, en orden. ¿Suena difícil? No te preocupes, aquí hay una pista: Las clavijas para recordar las palabras son los números del uno al diez.

Las palabras que necesita recordar aparecen en la siguiente lista. Lentamente lea la lista una sola vez y, a medida que lo hace, adjunte un número a cada palabra, comenzando con una:

  • Sol
  • Vencido
  • Mar
  • Puerta
  • Colmena
  • Palo
  • Cielo
  • Puerta
  • Púa
  • Gallina

Ahora, rápido, ¡cubre la lista! ¿Puede repetir las palabras en orden? (¡No mires!) Claro que puedes. La palabra clave se relaciona con el número. Todo lo que tienes que hacer es repasar los números del uno al diez para recordar las palabras. Cada número está vinculado a una palabra que rima y que usted recuerda por asociación.

Este ejemplo utiliza mnemónicos fonéticos o rítmicos. Las palabras que riman (un sol, dos debidos) le permiten recordar la lista en orden de los números en aumento mirando sus sonidos (fonética) y rimando con los números.

Este es un ejemplo simple, pero usted entiende el punto: Las palabras con clavijas se adhieren fácilmente a las palabras que desea recordar. Hacer que la palabra clave rime con la palabra meta hace que esta técnica sea fácil de usar. Por ejemplo, en «puerta ocho», el sonido de la palabra puerta te da la pista que necesitas.

También puede usar clavijas del alfabeto para vincular letras a palabras. La letra del alfabeto puede ser una rima o simplemente contener la letra dentro de ella. Por ejemplo:

A-acornB-beeC-seaD-dogE-eelF-frogG-goatH-hutI-eyeJ-jayK-cakeL-elfM-mateN-nutO-ohP-peaQ-cueR-rayS-starT-teaU-umbrellaV-voltW-wheelX-axeY-whyZ-zebraUsted

puede usar clavijas de letras simplemente atando su memoria a la primera letra de una palabra. Una pista de memoria de primera letra es bastante económica porque reduce la búsqueda a una letra. Todo lo que tienes que hacer es asociar la primera letra de una palabra con lo que estás tratando de recordar, como usar el acrónimo ROY G. BIV para recordar los colores del arco iris. Usando la primera letra de cada color, usted deletrea este nombre, lo que hace que recuerde el rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta. Estás pegando cada color a una letra.