1. Salud
  2. Nutrición
  3. Pérdida de peso
  4. La respuesta de su cuerpo al estrés

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Por Kellyann Petrucci, Patrick Flynn

Su cuerpo no está diseñado para estar bajo estrés crónico. De hecho, su cuerpo tiene un sistema incorporado llamado sistema nervioso simpático, también conocido como la respuesta de pelear o escapar, que se activa en momentos de estrés. Este mecanismo ayuda a tu cuerpo cuando estás en momentos de crisis (por ejemplo, cuando un tigre te persigue).

Con la vida moderna, la gente estimula constantemente este sistema, que definitivamente no es la forma en que este sistema fue diseñado para ser utilizado. Este disparo constante causa problemas que pueden llevar a problemas aún mayores.

Cuando estás bajo estrés crónico, obligas a tu cuerpo a adaptarse a cualquier situación de crisis. El estrés fisiológico se expresa de muchas maneras. Cuando usted está ayunando, su cuerpo tiene aún más dificultad para lidiar con los factores estresantes, porque lo ideal es que su cuerpo esté trabajando para limpiar sus células y quemar grasa y no para lidiar con otros desafíos.

Estos son algunos de los síntomas de la adaptación al estrés crónico:

  • Ansiedad
  • Problemas de azúcar en la sangre
  • Disminución de la fertilidad
  • Disminución de la hormona del crecimiento
  • Depresión
  • Cansancio
  • Presión arterial alta
  • Cambios hormonales
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Problemas de memoria
  • Obesidad

La mejor manera de recuperarse, mantenerse bien y tener la vida que usted desea es eliminar los factores estresantes crónicos de su vida. Retírate de cualquier factor fisiológico o ambiental que esté causando estos factores estresantes y ponte en un ambiente (lo que sea que eso signifique para ti) que esté libre de estrés constante.

A veces es más fácil decir que hacer que hacer para salir del estrés. Si necesita ayuda, pídale a familiares, amigos, compañeros de trabajo o profesionales. Eliminar el estrés será de gran ayuda para cualquier ayuno, así como hacer una gran mejora en la calidad de su vida cada día.

Cuando usted se estresa, a veces puede recurrir a los medicamentos; sin embargo, no son la solución. Su sistema innato muy inteligente, con el cual usted nació, está haciendo exactamente lo que se supone que debe hacer en respuesta al estrés. Los síntomas o enfermedades que usted tiene ocurren porque su cuerpo está expresando su estrés crónico.