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  4. Desacreditar los mitos del entrenamiento con pesas

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Por LaReine Chabut

Parte del entrenamiento con pesas para tontos Hoja de trampas

No permita que unas cuantas cosas que haya escuchado sobre el entrenamiento con pesas lo mantengan alejado del gimnasio. Mira estos mitos comunes del entrenamiento con pesas y los hechos que los desacreditan para que puedas armarte con el conocimiento y la confianza para golpear las pesas de frente:

MythRealityUsted conseguirá enorme a menos que usted levante pesos ligeros La única manera que sus músculos reventarán las costuras de su vestido
camisas es si usted levanta regularmente repeticiones de peso extremadamente pesado,
y si tienes un tipo de cuerpo que incluso permite que el
desarrollo de mega músculos. Eres el único en el gimnasio desconcertado por la
Nadie nace sabiendo cómo operar la máquina de inmersión asistida.
o realizar un descenso de la mosca en el pecho! El equipo de entrenamiento con pesas puede
Si el Dr. Ruth tratara de levantar una barra de 300 libras por encima de la cabeza.
sería peligroso. Pero si usas buena técnica y sentido común,
Los ejercicios para los muslos adelgazarán los muslos y los ejercicios para abdominales lo harán.
No puedes derretir la grasa de ninguna parte del cuerpo en particular por
realizando ejercicios que apunten a esa área. Simplemente no existe tal
Levantar pesas no le ayudará a perder peso, es una parte esencial de un programa de pérdida de grasa.
El desarrollo de los músculos es la única manera de estimular su metabolismo, que
Los pesos libres son para los cabezas musculares y las máquinas son para
La sala de peso libre de un gimnasio no es un club especial para principiantes.
culturistas; los principiantes son bienvenidos allí y deben tener en cuenta lo siguiente
aprendiendo a usar mancuernas y pesas.