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Stress Management For Dummies, 2ª Edición

Por Allen Elkin

Hoy en día, las compañías y organizaciones más grandes ofrecen una serie de servicios y beneficios que pueden ayudar a reducir su nivel de estrés. Si no está al tanto de estos beneficios, pregunte por ahí o consulte con su oficina de Recursos Humanos para obtener más información. Aquí hay algunas posibilidades que podrían estar disponibles para usted.

Gimnasios y gimnasios

El ejercicio es una fuente importante de reducción del estrés. La parte difícil es llegar al gimnasio o al gimnasio. La comodidad y la accesibilidad hacen que esto sea más probable. Si está cerca, es más probable que aparezcas.

Muchos empleadores tienen instalaciones para hacer ejercicio en sus instalaciones. Esto hace que sea más fácil para usted presentarse antes del trabajo, durante su hora de almuerzo o después del trabajo. Incluso en los días más fríos y lluviosos, puede tomar el ascensor para ir al gimnasio del edificio y hacer ejercicio.

Muchas compañías y organizaciones que no tienen instalaciones para hacer ejercicio en sus instalaciones ofrecen descuentos corporativos en gimnasios o clubes de salud cercanos.

Horario flexible

Tratar de encajar su apretada agenda en la de otra persona puede ser una fuente importante de estrés laboral. Una serie de ajustes de trabajo dan a los empleados la opción de determinar qué horas quieren trabajar en lugar de las «nueve a cinco» normales.

Esto puede tomar la forma de trabajar una semana condensada o trabajar una semana regular, pero empezar a trabajar y dejar el trabajo a una hora preferida. El claro beneficio para los empleados es un mayor control sobre su tiempo y una mayor flexibilidad para equilibrar el trabajo con el hogar y la familia. El resultado es que los empleados que trabajan con un horario más flexible reportan estar más satisfechos con su experiencia laboral y menos estresados.

Trabajar desde casa

Muchos empleados sienten que su estrés laboral disminuye cuando se les permite trabajar desde casa, incluso durante una pequeña parte de la semana. La buena noticia es que cada vez más compañías permiten que sus empleados trabajen uno o más días a la semana en casa.

Dada la rápida evolución de la tecnología, trabajar en su ordenador o teléfono en casa puede no ser negativo para la empresa. Una vez más, la clara ventaja para el empleado es la flexibilidad y un mayor control sobre su tiempo. El resultado es una mayor satisfacción en el trabajo, mayor autonomía, menos conflictos entre el trabajo y la familia y menos estrés.

Programas de asistencia a los empleados

La mayoría de los grandes empleadores ahora ofrecen una variedad de servicios personales. Esto puede variar desde programas de ejercicio y de pérdida de peso hasta asesoramiento personal y financiero (¡incluso para controlar el estrés!). Las necesidades individuales no necesariamente tienen que ver con el lugar de trabajo.

Es posible que necesite ayuda para lidiar con sus padres que están envejeciendo, para superar el abuso de sustancias, para manejar una crisis o para tratar asuntos legales. Y, por supuesto, es posible que necesite ayuda con los problemas en el trabajo. A menudo, los empleadores contratan a empresas externas que gestionan el servicio. La confidencialidad está asegurada, y tu jefe no necesita saber lo que estás haciendo.