1. Salud
  2. Desintoxicar su cuerpo y mantenerse saludable a través del uso de la sauna

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Por Gerald Don Wootan, Matthew Brittain Phillips

Las saunas son excelentes para eliminar las toxinas que se acumulan en las células grasas del cuerpo. Sus riñones son potencias de desintoxicación, y la intensa sudoración que puede disfrutar mientras pasa tiempo en una sauna puede eliminar aproximadamente un tercio del material tóxico que sus riñones eliminan de su torrente sanguíneo.

Múltiples estudios han demostrado que las saunas son eficaces en la eliminación de disolventes, productos químicos orgánicos, PCBs, productos farmacéuticos y toxinas de metales pesados del cuerpo humano.

Los beneficios para la salud de usar una sauna no se detienen en la desintoxicación, aunque sí encajan con los valores centrales de un estilo de vida desintoxicado. Por ejemplo, las altas temperaturas de una sauna pueden estimular el sistema inmunológico. El número de glóbulos blancos que combaten las infecciones aumenta hasta en un 58 por ciento con los niveles de aumento de temperatura que se obtienen en una sauna. Y eso es sólo el principio.

Sus células T (otra parte importante de su sistema inmunológico) y anticuerpos pueden aumentar hasta en un 2,000 por ciento. Además, muchos microbios no pueden soportar el calor; muchos de ellos mueren a temperaturas de 104 grados Fahrenheit. Los tratamientos de sauna se utilizan a menudo para ayudar a las personas que sufren de resfriado común, y los niveles de éxito son altos.

El aumento de las temperaturas también ayuda a su cuerpo a secretar endorfinas, que son las sustancias químicas de»sentirse bien» en su cerebro. Las endorfinas también son grandes analgésicos, por lo que es muy común que las personas que sufren de dolor crónico y agudo obtengan un poco de alivio al sentarse en una sauna.

Los estudios han demostrado que la sauna es eficaz para reducir los síntomas de una serie de afecciones, desde la artritis hasta el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. La investigación también ha apoyado el uso de la sauna para ayudar con el glaucoma, anorexia, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, diabetes, obesidad, hipertensión y aterosclerosis. Si todo eso no fuera suficiente, las saunas pueden incluso ayudar a la gente a dejar de fumar y dejar de ser drogadicta.

Si usted pasa tiempo en una sauna, su sistema cardiovascular también se lo agradecerá. Estos son sólo algunos de los beneficios que puede obtener de las sesiones regulares de sauna:

  • Contracciones más fuertes del músculo cardíaco
  • Mejora la función de las células que recubren las arterias, que son extremadamente importantes para ayudar a mantener a raya la enfermedad cardiovascular.
  • Reducción de la incidencia de latidos cardíacos anormales
  • Disminuir la presión arterial como resultado de un agrandamiento saludable de los vasos sanguíneos
  • Aumento del plasma sanguíneo y del número de glóbulos rojos, lo que ayuda a la distribución de oxígeno y aumenta la tolerancia al ejercicio.
  • Aumento del metabolismo de la grasa, lo cual lleva a la pérdida de peso

Además del aumento de metablosim grasa, un segundo mecanismo para la pérdida de peso también está relacionado con las saunas. Cuando usted suda mucho en una sauna y elimina las toxinas de sus células grasas, ese proceso permite que las células grasas reduzcan su tamaño, lo cual puede ser de gran ayuda para perder peso.