1. Salud
  2. Nutrición
  3. Pérdida de peso
  4. Vuelva a llenar su cocina con artículos que pueda comer alrededor de su ayuno

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Por Kellyann Petrucci, Patrick Flynn

Reabastecer su cocina con los mejores alimentos es donde comienza el verdadero compromiso. Su objetivo final al reabastecer su cocina es asegurarse de que está obteniendo los nutrientes en las cantidades más altas. Su cuerpo puede soportar comer pequeñas cantidades de alimentos de manera hermosa cuando todavía está recibiendo lo que necesita en términos de nutrientes. El punto de inflexión para obtener esos nutrientes es la calidad de los alimentos.

Cuanto mayor sea la calidad de las opciones de alimentos, mayor será la nutrición de los alimentos. Al seleccionar alimentos en ayunas, asegúrese de que todos los alimentos que elija provengan de fuentes de alimentos reales (alimentos que no se preparan en un laboratorio ni se procesan de ninguna manera) con un enfoque en la mejor calidad que usted pueda pagar. Eso es todo. Usted no necesita ninguna píldora o jugo especial para obtener la mejor nutrición.

Enfoque su alimentación en carnes, pescados, mariscos y huevos de calidad; grasas y aceites saludables; vegetales y frutas; y nueces y semillas. Ellos le dan a su cuerpo la materia prima que anhela para ser fuerte, delgado y saludable. Todos los alimentos procesados, desnaturalizados, congelados, empaquetados y azucarados necesitan ser pateados a la lata! Sólo alimentan los antojos y causan aumento de peso y enfermedades.

Es probable que haya pasado mucho tiempo desarrollando sus hábitos alimenticios, por lo que romperlos e instituir otros nuevos puede llevar algún tiempo. Cuanto más tiempo haya dependido de alimentos azucarados, más difícil será volver a entrenar sus papilas gustativas para reconocer la dulzura natural. El uso de alimentos saludables para alimentar su cuerpo le ayudará mucho a mantenerlo súper delgado y fuerte – a largo plazo.

No tener el dinero para comprar los alimentos que desea puede ser frustrante. Sólo tienes que saber: Usted todavía está dando pasos monumentales para adelgazar y vivir una vida larga y fuerte cuando adopta los principios del ayuno y come alimentos no inflamatorios. Simplemente haz lo mejor que puedas y no te estreses (¡que es peor para ti que comer una comida de menor calidad!).