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  4. Conectando la salud intestinal con la fatiga suprarrenal

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Por Richard Snyder, Wendy Jo Peterson

La salud de su intestino está directamente relacionada con el desarrollo de la fatiga suprarrenal. Su intestino contiene billones de bacterias, que forman una comunidad ecológica a la que a menudo se le llama microbioma intestinal. Estas bacterias se comunican entre sí. También son importantes para regular su sistema inmunológico.

Su intestino contiene bacterias buenas, bacterias malas y hongos. Su objetivo es maximizar el número de bacterias buenas en su intestino y minimizar el número de bacterias malas y el crecimiento excesivo de hongos.

Cuando las bacterias u hongos malos abruman el intestino, causan inflamación, la cual estimula directamente las glándulas suprarrenales para producir cortisol y otras hormonas. A menos que usted haga algo activamente para mejorar su salud intestinal, esta inflamación no se apagará y desarrollará un empeoramiento de la fatiga suprarrenal.

Estos son algunos de los factores que pueden empeorar su salud intestinal:

  • La dieta americana estándar (SAD): Las dietas occidentales son pro-inflamatorias, bajas en contenido de omega-3, y altas en acidez, químicos y toxinas que pueden alterar drásticamente su salud intestinal.
  • Azúcar: El azúcar puede impulsar el proceso inflamatorio. También es responsable del crecimiento excesivo de la Candida y otros hongos intestinales.
  • Antibióticos: Los antibióticos pueden eliminar drásticamente las bacterias intestinales buenas, permitiendo que las bacterias malas proliferen. Demasiados antibióticos pueden incluso provocar colitis por Clostridium difficile, una infección potencialmente mortal del colon.
  • Supresores de ácido: Estar tomando medicamentos recetados que inhiben la secreción ácida de su estómago por más de unas pocas semanas puede afectar su capacidad para digerir los alimentos y absorber nutrientes. Esto cambia su maquillaje intestinal para peor.
  • Estrés: Los estudios demuestran que el estrés físico y psicológico puede alterar la composición bacteriana del intestino.

¿Qué puede hacer para mejorar su salud intestinal y disminuir la inflamación total del cuerpo? Aquí hay algunos consejos:

  • Modifique su dieta para que sea más vegetal y alcalina.
  • Tome probióticos diariamente.
  • Tome enzimas digestivas con cada comida para ayudar con la digestión.
  • Elimine el azúcar y los dulces de su dieta.
  • Agregue antifúngicos naturales a su régimen, incluyendo extracto de hoja de olivo y ajo.
  • Añada ejercicios meditativos a su día para aliviar el estrés.